U3F1ZWV6ZTM0MzgxMjQzNjgxMDM2X0ZyZWUyMTY5MDY2MTQ4OTcyNQ==

ضرورة ممارسة الرياضة للإنسان

 


في قطاع الرياضة ، كان الأداء الأفضل في الرياضة دائمًا حالة مرغوبة بين اللاعبين والمدربين على جميع المستويات. بغض النظر عما إذا كان الرياضيون لاعبو كرة قدم في المدرسة أو أبطال أولمبيون يبحثون عن الميدالية الذهبية ، فإن التميز في الرياضة دائمًا ما يجذب الرياضيين والمدربين. في العصر الحديث للرياضة ، عندما يكون علم الرياضة في مستوى عالٍ ومتصاعد ، ما هي العوامل ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي إلى أداء أفضل في الرياضة؟ هل هناك أسرار لتحسين الأداء الرياضي؟ هل هذه العوامل سهلة التلاعب بها لصالح الرياضيين؟ تصف هذه المقالة العوامل التي يمكن أن تجعل الرياضيين والمدربين بارزين في الرياضة.

العوامل الفنية :

1. إعداد الجودة

2. إتقان المهارات الفردية

 

1. إعداد الجودة

يبدأ العمل الشاق لأي موسم رياضي بتدريب مكثف للغاية قبل الموسم. لا أحد يحب هذا الموسم لأن العمل والتدريب غالبًا ما يكونان مملان ومؤلمان. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك حتى يكون الرياضيون مستعدين تمامًا لقسوة مرحلة المنافسة. يجب أداء حجم التحمل والقوة والسرعة والمهارة. ليس فقط حجم العمل حاسمًا ، ولكن أيضًا جودة مرحلة التحضير. عندما يتخذ اللاعبون طرقًا مختصرة ويتدربون في ظاهرها ، بدون روح وقلب ، يتجلى ذلك لاحقًا في المنافسة على شكل إجهاد أو إصابة أو نقص في الدقة في أدائهم. الأداء الأفضل في الرياضة غير ممكن في ظل هذه الظروف. تعد جودة التحضير للموسم أكثر أهمية في رياضات الشباب.

في المدارس ، غالبًا ما تبدأ أوقات اللعب للعديد من الألعاب الرياضية على الفور تقريبًا في بداية العام الدراسي. نظرًا لأن أطفالنا بعيدون عن الإجازة ، غالبًا ما يعود رياضونا إلى المدرسة للتنافس في المسابقات مع القليل من وقت التدريب. يجب أن يتم اللعب الجماعي والتأهيل والإعداد الذهني خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، وهو أمر شبه مستحيل وغير عملي في عالم الرياضة. يؤثر هذا النوع من التحضير أيضًا سلبًا على نمو أطفالنا. في ظل هذه الظروف ، يتحمل المدربون والمعلمون (وأولياء الأمور ، إن أمكن) مسؤولية مهمة للغاية لضمان استعداد رياضيينا جيدًا للمنافسة. يجب تطوير برامج التمرينات الرياضية وتنفيذها في نهاية العام السابق. يحتاج الرياضيون لدينا إلى فهم أن موسمهم بدأ بالفعل في نهاية محاولاتهم. مع بدء برنامج تدريبي ، يمكن للمدربين والمعلمين إبلاغ الرياضيين ببرنامج تدريبي ، حتى عندما يكونون في إجازة. يجب أن يكون لكل رياضي شخص يمكنه القيام بشيء ما معه خلال العطلات المدرسية لتحسين مهاراته في اللعب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين أشياء مثل الحفاظ على مستوى معين من اللياقة من خلال أنشطة التحمل ، مثل ركوب الدراجات أو الجري أو السباحة أو القتال واللعب مع أشقائك في الفناء ، أو حتى التمارين الفردية لتشمل مهارات معينة. والأهم هو المحافظة وتحسين ما تم تحقيقه في الموسم الماضي حتى لا يعود الرياضيون إلى الحصص ويبدأون من جديد. يضمن التخطيط والتدريب بهذه الطريقة ببساطة حصول الفرق الرياضية على تدريب عالي الجودة لتحقيق أفضل أداء رياضي لاحقًا.

2. إتقان المهارات الفردية

في جميع الألعاب الرياضية والألعاب ، تعتبر بعض المهارات والقدرات ضرورية وضرورية. يجب أن يتم تحقيق ذلك من قبل الرياضيين قبل أن يتمكنوا من اللعب على مستوى أعلى. في كرة السلة ، المراوغة والتسديد الجيد ضروريان. مهارات الرمي والاستلام والتعديل ضرورية في لعبة البيسبول والكرة اللينة. يعتبر الدفع والحصول على تمريرة من المهارات الضرورية في لعبة الهوكي وكرة الأرضية. والقائمة تطول. في التدريب قبل الموسم أو في بداية اللعبة ، يجب أن تكون هذه المهارات الأساسية معروفة للاعبينا الشباب ويجب تكريس كل الجهد والوقت لإتقان هذه المهارات الأساسية. بدون هذه المهارات ، سيكون من الصعب جدًا على المدرب أداء ألعاب جماعية أكثر تعقيدًا لتحقيق التميز في الرياضة.

إذا لم يتمكن المهاجمون حتى من التحكم في تمريرة طويلة من أحد زملائه في الفريق ، فكيف نتوقع أن يحمل نفس اللاعب الكرة عالياً في الملعب ضد المدافعين المنافسين وينفذ إبراء ذمة؟ لزملائك في الفريق الذين يأتون للدعم. من المستحسن أن يقوم المدربون بتطوير هذه المهارات من البداية ومع استمرار اللاعبين في تحسين هذه المهارات ، حتى لو كانوا يشعرون بالفعل بالرضا الكافي.

حتى على المستوى المهني ، فإن هذه المهارات الرياضية الأساسية مهمة للتميز الرياضي. ذخيرة والمهارات المطلوبة وشدة تنفيذ تلك المهارات على أعلى مستوى أكثر دقة.


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة